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Exercises

セット1: 3ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 分
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
2 分
Rest
Rest
15 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Fly
2 分
Rest
Rest
30 秒
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 分


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