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Exercises

セット1: 4ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
40 秒

セット2: 4ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
40 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
40 秒
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
40 秒
Rest
Rest
1 分 30 秒


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