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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 分

セット2: 3ラウンド
Sprint 35
1 分
Rest
1 分

セット3: 2ラウンド
Flat 28
10 分
Rest
2 分

セット4: 1ラウンド
Flat 30
3 分
Climb
10 分
Rest
3 分

セット5: 3ラウンド
Sprint 40
1 分
Rest
1 分

セット6: 1ラウンド
Cool Down
5 分


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Session 2
40 分, 中級


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