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Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Reverse Grip Pull Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Rest
Rest
15 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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初心者 60 秒  

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