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Exercises

セット1: 1ラウンド
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 分
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Spiderman Push-Ups
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒


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2 Side Planks
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