Worm Up Before Training(ec)

This is work out that is done before Training karate . After all that exercises you need to do 10 min stretching

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jump Rope

2 分

Push-Ups

1 分

Sit-Ups

1 分

セット2: 1ラウンド

Squats

1 分

Squat Jumps

1 分

Lunge Jump

1 分

セット3: 1ラウンド

Jump Rope

2 分

Diamond Push Ups

1 分

Rest

1 分

関連するワークアウト

Karate Warm-Up

5 分 50 秒, 激しい

The Before School/work

1 分 55 秒, 初心者

Lets warm Up

15 分 5 秒, 中級

Warm Ups

5 分,

5 minute Warm-up

5 分, 初心者

WARM UP

12 分, 中級