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Exercises

セット1: 1ラウンド
TRX SQUATS
30 秒
Rest
30 秒
TRX SPRINTER START
30 秒
REST
30 秒
TRX HAMSTRING SERIES
30 秒
REST
30 秒
TRX ROW SERIES
30 秒
REST
30 秒
TRX CHEST PRESS
30 秒
REST
30 秒
TRX DELTOID FLYS
30 秒
REST
30 秒
TRX ROLL OUT SERIES
30 秒
REST
30 秒
TRX PLANK SERIES
30 秒
REST
30 秒
TRX CRUNCH SERIES
30 秒
REST
30 秒
TRX LOWER BACK STRETCH
1 分
TRX LONG TORSO TWIST STRETCH
1 分
CHEST & TORSO STRETCH
1 分


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