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Exercises

セット1: 1ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Rest
Rest
25 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Jump Squats
Jump Squats
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Tippie Toes
Tippie Toes
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Toe Touches
Toe Touches
1 分 30 秒
Rest
Rest
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Chest Press
1 分
Rest
20 秒
Bicep Curls
35 秒
Rest
20 秒
Modified Push Up
25 秒
Rest
30 秒
Plank
1 分
Rest
20 秒
Chest Press
45 秒
Rest
25 秒
Bicycle Crunches
45 秒


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