30/60/90 Bootcamp

激しい Duration 48 分

追加者 Jaelyn Roberts

Exercises

セット1: 2ラウンド

Jump Rope

1 分 30 秒

Step Ups On Bench

30 秒

Jump Rope

1 分

Step Ups On Bench

1 分

Jump Rope

30 秒

Step Ups On Bench

1 分 30 秒

セット2: 2ラウンド

Jump Squats

1 分 30 秒

Push Ups

30 秒

Jump Squats

1 分

Push Ups

1 分

Jump Squats

30 秒

Pushups

1 分 30 秒

セット3: 2ラウンド

Burpees

1 分 30 秒

Shoulder Presses

30 秒

Burpees

1 分

Shoukder Presses

1 分

Burpees

30 秒

Shoulder Presses

1 分 30 秒

セット4: 2ラウンド

Jumping Jack

1 分 30 秒

Alternating Reverse Lunges

30 秒

Jumping Jack

1 分

Alternating Reverse Lunges

1 分

Jumping Jacks

30 秒

Alternating Reverse Lunges

1 分 30 秒

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19 分, 中級

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激しい

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激しい

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Getting My Mind Right

初心者

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Shoulders

Dumbbells

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