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Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
2 分
20 Up Downs Or Burpees
10 分 15 秒
100 Jumping Jacks
5 分 15 秒

セット2: 2ラウンド
10 Tuck Jumps
1 分
Plank
2 分
Russian Twist
1 分

セット3: 1ラウンド
Plank
1 分
Crunches
3 分
Plank
2 分 33 秒


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