App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
1 分
Mountain Climbers
30 秒
Elbow Plank
40 秒
Full Plank
35 秒
Jog In Place
35 秒
Rest
20 秒
Hip Lifts
20 秒
Crunches
40 秒
Mountain Climbers
20 秒
Rest
20 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
15 秒


関連するワークアウト

Extreme Abs Work Out
15 分 50 秒, 激しい
Intense
8 分, 激しい
Abs
6 分, 激しい
INTENSE 2
16 分 30 秒, 激しい
Abs
5 分, 初心者
Core + Abs
5 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

中級 32 分  
Core   Exercise Mat
Abs!

Abs!

初心者 26 分  
Art of Exercise Freebie G

Art of Exercise Freebie G

中級 9 分  
Legs   No Equipment
Down to Earth

Down to Earth

中級 20 分  
Full Body   Exercise Mat
Everyday Workout

Everyday Workout

初心者 38 分  
Daily Workout

Daily Workout

初心者 31 分  

ワークアウトのカテゴリー