Abs!

初心者 Duration 26 分

追加者 Allie Baron

説明

400 crunches! Plus plank, bird dog, bridges and superwomans!

Exercises

セット1: 1ラウンド

50 Crunches

1 分 15 秒

Rest

25 秒

Bicycle Crunches

1 分

Rest

25 秒

45 Right Oblique Crunches

1 分

Rest

25 秒

50 Crunches

1 分

Rest

30 秒

45 Left Oblique Crunches

1 分

Rest

25 秒

45 Mason Twist

1 分

Rest

30 秒

50 Reverse Crunch

1 分 10 秒

Rest

30 秒

50 Crunches

1 分

Rest

25 秒

50 Crunches

1 分

Rest

30 秒

45 Toe Touches

1 分

Rest

30 秒

Plank

1 分 30 秒

Rest

30 秒

30 Superwomans

40 秒

50 Crunches

1 分

Rest

30 秒

45 Bridges

1 分

50 Crunches

1 分

Rest

25 秒

Bird Dog Left Knee Down

1 分

50 Crunches

1 分

Rest

30 秒

Bird Dog Right Knee Down

1 分

50 Crunches

1 分

Workout Discussion

15 May

Marion B.

Perhaps you could provide pictures or a proper explanation about exercises like the "Mason Twist" so us newbies understand what it is and what we need to to accomplish it?

関連するワークアウト

5 分 20 秒, 中級

14 分 30 秒, 激しい

8 分,

8 分 5 秒, 中級

5 分 30 秒, 中級

7 分, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Treadmill

中級

20 分

Core the Pilates Way

中級

15 分

Core

Exercise Mat

Abs Attack

中級

15 分

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

初心者

17 分

Yoga

Exercise Mat

Beginner

初心者

25 分

Full Body

Dumbbells

Core Foundation

中級

30 分

Core

No Equipment

Abs!

400 crunches! Plus plank, bird dog, bridges and superwomans!

Exercises

Workout Discussion

関連するワークアウト

あなたはこれも好きかもしれません

Treadmill

Core the Pilates Way

Abs Attack

Simple Yoga Stretches

Beginner

Core Foundation

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身

Workout Trainer PRO+