App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Butt Lifts
45 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分
Rest
Rest
15 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
1 分
Rest
Rest
45 秒


関連するワークアウト

Legs And Abs
27 分, 中級
Workout
25 分, 激しい
Tuesday Workouts
27 分, 中級
Workout 1
15 分, 激しい
Basic
13 分, 中級
Daily Workout
5 分 30 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

中級 12 分  
Legs   Stationary Bike
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

激しい 40 分  
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

初心者 30 分  
Lower Body   Wall
Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

中級 20 分  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

中級 16 分  
Lower Body   No Equipment
Pushups And Situps!

Pushups And Situps!

激しい 6 分  

ワークアウトのカテゴリー