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激しいワークアウト

Quick Abdominal Exercise

激しい   5 分

ターゲットエリア: Core

Deante Lang
 		    追加者 Deante Lang
Quick Abdominal Exercise
タグ
腹筋＆コアのワークアウト
説明

Lets get it!

Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒

Workout Discussion

15 Jul
this was the best thing i have ever done. But what i need is, better ones
03 Aug
😼 I would say "Casual". NOT intense at all. 1/3 of the time is REST.
18 Jan
A challenge for a newbie
11 Jul
I would add lotus crunches instead of bicycle crunches.....
08 Jun
It's quick and intense. My goal is to double it, then triple it!
23 Mar
This was fun ,fast ,an effective
04 Aug
Yo

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