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セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
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1 分
Jog on the Spot
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1 分
Squats
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1 分
Burpees
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1 分
Squat Jumps
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1 分
Mountain Climbers
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1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Straight Punches
Straight Punches
1 分
Side Shuffles
Side Shuffles
1 分
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分
Double Crunches
Double Crunches
1 分
Jumping Jacks
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1 分
Jog on the Spot
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1 分
Squat Jumps
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1 分
Burpees
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1 分
Mountain Climbers
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1 分
Rest
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30 秒


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10 Min HITT
9 分 21 秒, 中級
T
5 分 40 秒, 初心者


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