激しいワークアウト

GETTING NINJA!

激しい Duration 25 分

追加者 Jacob Shurpit

説明

I challenge you can you push yourself through it...

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jump Rope

1 分

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 分

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 分

セット2: 1ラウンド

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分

Burpees

1 分

Shadow Boxing

1 分

セット3: 1ラウンド

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 分

Flutter Kicks

1 分

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 分

Supermans

1 分

セット4: 1ラウンド

Double Unders

30 秒

Split Squats

1 分

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 分

Jumping Jacks

1 分

Star Jumps

1 分

セット5: 2ラウンド

Shadow Boxing

1 分

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分

Shadow Boxing

1 分

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 分

セット6: 1ラウンド

Plank

1 分

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Legs

Exercise Mat

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