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Are you ninja enough?


Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
45 秒

セット2: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 分
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 分
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分
Double Crunches
Double Crunches
1 分


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