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Elliptical Interval Training - a 45 minute interval training workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm-Up
2 分
Up The Intensity To 4
2 分
Up The Intensity To 6
1 分
Back To Intensity 4
1 分
Intensity 6
1 分
Intensity 8
1 分
Intensity 6
1 分
Intensity 4
30 秒

セット2: 1ラウンド
Intensity 6
30 秒
Intensity 8
1 分
Intensity 10
30 秒
Intensity 8
1 分
Intensity 6
30 秒
Intensity 8
30 秒
Intensity 10
30 秒
Intensity 8
30 秒
Intensity 6
2 分
Intensity 4
1 分
Intensity 2
1 分

セット3: 1ラウンド
Intensity 6
5 分
Intensity 8
2 分
Intensity 10
1 分
Intensity 8
1 分
Intensity 6
1 分
Intensity 8
3 分
Intensity 10
1 分
Intensity 8
30 秒
Intensity 6
5 分
Intensity 4
2 分
Intensity 2
5 分


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