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Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 1ラウンド
Boat Pose
Boat Pose
1 分
Sliders
Sliders
1 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット4: 1ラウンド
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒


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