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Exercises

セット1: 3ラウンド
Jogging
30 秒
Jumping Jacks
30 秒
Rest
10 秒

セット2: 3ラウンド
Plank With Leg Jumps Using Ugi Ball
50 秒
Rest
10 秒
10 High Knees And 10 Forward Kicks
50 秒
Rest
10 秒
Push Up Burpee Forward And Bag Jump With Ugi Ball
50 秒
Rest
10 秒
Woodchop Roll And Jump With Ugi Ball
50 秒
Rest
10 秒

セット3: 1ラウンド
Downward Dog Plank
50 秒
Rest
10 秒
Lying Oblique Twists
50 秒
Rest
10 秒
Bent Knee Ugi Switch
50 秒
Rest
10 秒


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