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Exercises

セット1: 3ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
1 分 30 秒
Rest
Rest
15 秒
One Arm Row
1 分 30 秒
Rest
Rest
15 秒
Supermans
Supermans
1 分 30 秒
Rest
Rest
15 秒
Side To Side Pull Ups
1 分 30 秒
Rest
Rest
15 秒
Hyperextensions
1 分 30 秒
Rest
Rest
15 秒
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 分 30 秒
Rest
Rest
3 分


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Legs   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

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