App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 3ラウンド
L Pull-ups
1 分
Barbell Bent-Over Rows
1 分
Rowing Machine
Rowing Machine
1 分

セット2: 3ラウンド
Tbar Row
1 分
Pull Downs
1 分
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 分

セット3: 1ラウンド
Jogging
Jogging
10 分


関連するワークアウト

Bis Back
1 時間 45 分, 中級
Back
1 時間 50 分, 激しい
Pull 1
1 時間 12 分 30 秒, 激しい
Back
28 分 10 秒, 中級
Workout 2
31 分, 中級
Base Strength
35 分 56 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

激しい 20 分  
Cardio   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激しい 2 分  
Core   No Equipment
Wake Up Stretch

Wake Up Stretch

初心者 5 分  
Weights A

Weights A

激しい 21 分  
TRI B4 YOU BI *Sk 

TRI B4 YOU BI *Sk 👌

激しい 28 分  
Arms   Dumbbells
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

中級 12 分  
Legs   Treadmill, Cardio Machine

ワークアウトのカテゴリー