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Exercises

セット1: 4ラウンド
Box Jumps
Box Jumps
1 分
Double Crunches
Double Crunches
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 分
Double Crunches
Double Crunches
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Burpee Pull-Up
1 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 秒


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