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説明

Hey guys! This is my personal Abs routine, i hope you like it!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Stretch Abs
30 秒


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