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Abs


Exercises

セット1: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Leg Ups
10 秒
Chest Curls
10 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Ups
10 秒
Chest Curls
10 秒


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