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Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Leg Sways
1 分
Leg Raises
Leg Raises
1 分


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8 分 50 秒, 初心者


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