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Exercises

セット1: 1ラウンド
Stretch
3 分
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分 30 秒
Squats
Squats
1 分 30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Butt Lifts
45 秒
Burpees
Burpees
1 分 30 秒
Stretch
3 分 30 秒


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Core   No Equipment

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