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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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Legs   Exercise Mat
Calorie Count

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初心者 8 分  
Full Body   Dumbbells
Light Feet

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初心者 6 分  
Full Body   No Equipment
Iron Sufficient

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初心者 8 分  
Shoulders   Dumbbells
Stay Motivated

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中級 13 分  
Core  

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