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Exercises

セット1: 1ラウンド
Ademen
30 秒
Heup Rol
2 分
Crunches
Crunches
1 分 10 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Staand Roterend
45 秒
Crunches Met Handen Tussen Knieen
2 分
Zittend Knienen Optreken
1 分
Supermans
Supermans
1 分


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