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激しいワークアウト

Yoga Work

激しい   35 分

ターゲットエリア: Yoga

Terry Williams
 		    追加者 Terry Williams
Yoga Work
タグ
ヨガのワークアウト
説明

Stretch yoga

Exercises

セット1: 1ラウンド
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 秒
Plank
Plank
20 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 秒
Plank
Plank
20 秒
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
50 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
20 秒
Upward Plank
Upward Plank
40 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
20 秒
Reverse Table Top
Reverse Table Top
40 秒
Plow Pose
Plow Pose
40 秒
Roll Overs
Roll Overs
30 秒
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
20 秒
Plank
Plank
25 秒
Right Warrior 1
Right Warrior 1
25 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
25 秒
Left Warrior 1
Left Warrior 1
25 秒
Plank
Plank
25 秒
Right Warrior 1
Right Warrior 1
25 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
25 秒
Left Warrior 1
Left Warrior 1
25 秒
Camel
Camel
40 秒
Locust
Locust
40 秒
Bow Pose
Bow Pose
40 秒
Sideways Bow Pose
Sideways Bow Pose
25 秒
Sphinx Pose
Sphinx Pose
25 秒
Wheel Pose
Wheel Pose
40 秒
Matsyendra's twist
Matsyendra's twist
20 秒
Camel
Camel
40 秒
Locust
Locust
40 秒
Bow Pose
Bow Pose
40 秒
Sideways Bow Pose
Sideways Bow Pose
25 秒
Sphinx Pose
Sphinx Pose
25 秒
Wheel Pose
Wheel Pose
40 秒
Matsyendra's twist
Matsyendra's twist
20 秒
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
20 秒
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
40 秒
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
35 秒
Left Twisting High Lunge
Left Twisting High Lunge
40 秒
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
35 秒
Transition
10 秒
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
20 秒
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
40 秒
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
35 秒
Left Twisting High Lunge
Left Twisting High Lunge
40 秒
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
35 秒
Transition
10 秒
Plank
Plank
25 秒
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
25 秒
Plank
Plank
25 秒
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
25 秒
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 秒
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
35 秒
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 秒
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
35 秒
Upward V
Upward V
40 秒
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 秒
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
35 秒
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 秒
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
35 秒
Upward V
Upward V
40 秒
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 秒
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 秒
Double Pigeon
Double Pigeon
40 秒
Supine Butterfly
Supine Butterfly
40 秒
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 秒
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 秒
Double Pigeon
Double Pigeon
40 秒
Supine Butterfly
Supine Butterfly
40 秒

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