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Exercises

セット1: 1ラウンド
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分
Rest
Rest
10 秒
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分
Rest
Rest
10 秒
Tippy Toes
Tippy Toes
1 分
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
10 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分
Rest
Rest
10 秒
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 分
Rest
Rest
10 秒
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Rest
Rest
10 秒
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
10 秒
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 分
Rest
Rest
10 秒
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 分
Rest
Rest
10 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Rest
Rest
10 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
10 秒
Supermans
Supermans
1 分
Rest
Rest
10 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
10 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分
Rest
Rest
10 秒
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 分


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