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Exercises

セット1: 1ラウンド
burpees
1 分
arm circles
1 分
squats
1 分
flutter kicks
1 分
mountain climbers
1 分
plank
1 分
pushups
1 分

セット2: 1ラウンド
1 分

セット3: 1ラウンド
burpees
1 分
arm circles
1 分
squats
1 分
flutter kicks
1 分
mountain climbers
1 分
plank
1 分
pushups
1 分

セット4: 1ラウンド
1 分

セット5: 1ラウンド
burpees
1 分
arm circles
1 分
squats
1 分
flutter kicks
1 分
mountain climbers
1 分
plank
1 分
pushups
1 分

セット6: 1ラウンド
1 分

セット7: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
20 分


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