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Exercises

セット1: 5ラウンド
Squats
1 分
Rest
30 秒
Back
1 分
Rest
30 秒
Triceps
1 分
Rest
30 秒
Biceps
1 分
Rest
30 秒
Hamstrings
1 分
Rest
30 秒
Situps
1 分
Rest
30 秒
Run
1 分
Rest
30 秒
Chest
1 分
Rest
30 秒
Shoulders
1 分
Rest
30 秒


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Lower Body   Chair, Wall, Box or Step, Stability Ball, Exercise Mat, Medicine Ball

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