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説明

Strength and power


Exercises

セット1: 1ラウンド
Barbell Back Row
Barbell Back Row
1 分
Light Alternating Curls
1 分
Sensei Barbell Bow
1 分
Push Ups
1 分
Speed Squats
1 分

セット2: 1ラウンド
Dumbell Fly Bench
5 分
"21" Curls
5 分
Explosive Squats
3 分
Dips
3 分
Pull Ups
3 分
Back Extends
3 分

セット3: 1ラウンド
Bench Press
3 分
Crunhes
3 分
Stretcing
3 分


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