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説明

Don't bend over the next day if possible


Exercises

セット1: 1ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
8 分
Close Grip Pull Up
10 分
One Armed Row - Right
5 分
One-Armed Row - Left
5 分
Wide Grip Lat Pull Down
10 分
Close Grip Lat Pulldowns
10 分
Hyperextension
10 分
Good Morning
10 分
Dead Lifts
10 分


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