激しいワークアウト

Ranger COURSE

激しい Duration 31 分

追加者 Justin Barnett

説明

Preparation for Ranger School.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 分 30 秒

Up-Downs

2 分

Rest

2 分 30 秒

セット2: 2ラウンド

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 分 30 秒

Elbow Plank

1 分 30 秒

Rest

2 分

セット3: 1ラウンド

Plank

3 分

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For Home Enjoyment

For Home Enjoyment

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Legs

No Equipment

Treadmill Circuit

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Legs

Treadmill, Cardio Machine

Total 10 Body

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Full Body

Exercise Mat

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注目

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腹筋とコア

体重

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HIIT

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