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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Inclined Plane
Inclined Plane
1 分
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 分
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 分


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11 分 30 秒, 中級


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