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説明

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Exercises

セット1: 6ラウンド
Right Jabs
20 秒
Left Jabs
20 秒
Right Hooks
30 秒
Left Hooks
30 秒
Uppercuts
Uppercuts
40 秒
Right Elbow
20 秒
Left Elbow
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット3: 6ラウンド
Right Knee "kick"
40 秒
Left Knee "kick"
40 秒
Plank
Plank
20 秒
Rest
Rest
15 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット5: 6ラウンド
Front Kicks
Front Kicks
1 分
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Rest
Rest
15 秒
Right Side Kicks
Right Side Kicks
45 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
25 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Side Kicks
45 秒
Rest
Rest
20 秒


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