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説明

Simple sequence of stretches and workouts to make you feel light and free!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Rest
1 分
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 分
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 分
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
1 分
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
1 分
Right Upper Cuts
1 分
Left Upper Cuts
1 分

セット2: 1ラウンド
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分


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Stretchyness
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Quick Stretch
6 分, 初心者
Light Stretch
8 分 10 秒, 初心者


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