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Exercises

セット1: 1ラウンド
Left Side Stretch
Left Side Stretch
35 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
35 秒
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
35 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分 12 秒
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 分
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分 12 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分 12 秒
Squats
Squats
1 分 12 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分


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