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説明

It's a intense workout


Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
40 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
35 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 2ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 分
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 1ラウンド
Statue of Dumbbell
Statue of Dumbbell
1 分
Ab Choppers
Ab Choppers
10 秒


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