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Exercises

セット1: 1ラウンド
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
2 分
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
2 分
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
3 分
Side Shuffles
Side Shuffles
3 分
Rest
Rest
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
2 分
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
2 分
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
3 分
Rest
Rest
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分 30 秒
Squats
Squats
2 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 分
Rest
Rest
1 分
Burpees
Burpees
3 分
Side Shuffles
Side Shuffles
2 分
Rest
Rest
1 分
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 秒
Cobra
Cobra
40 秒


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Lets Go!
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