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Dumbbell Squats
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セット2: 1ラウンド
Tricep Extensions
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50 秒
Rest
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セット3: 1ラウンド
Overhead Press
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40 秒
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セット4: 1ラウンド
Alternating Bicep Curls
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1 分
Rest
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セット5: 1ラウンド
Barbell Bench Press
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1 分


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