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Exercises

セット1: 4ラウンド
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分
Split Squat Hops
Split Squat Hops
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
35 秒
Burpees
Burpees
45 秒
Plank
Plank
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Plank
Plank
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Plank
Plank
10 秒
Spiderman Planks
45 秒
Downward Facing Dog II
30 秒
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
40 秒
Pogo Hops
Pogo Hops
45 秒
Squats
Squats
30 秒
Burpees
Burpees
45 秒


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