激しいワークアウト

3-days

激しい Duration 30 分

追加者 Colby Eubanks

説明

Do this workout every Monday, Wednesday, and Friday. Do other cardio/core workouts Tuesdays and Thursday's. Use Saturday and Sunday to rest.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 分

Rest

30 秒

Sit-Ups

1 分

Rest

30 秒

Squat Jumps

2 分

Rest

30 秒

Jumping Jacks

1 分

Rest

30 秒

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 分

Rest

30 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分

Rest

30 秒

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Legs

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Arms

Exercise Mat, Dumbbells

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激しい

30 分

Chest

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