Dumbbell Class Act

This workout mainly focuses on toning your arms and legs. Pick up some light to medium-weight dumbbells because class is in session! If you don't have dumbbells, simply use a weighted object like a can of soup.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Dumbbell Bent Over Rows

20 秒

Rest

10 秒

Dumbbell Curls

20 秒

Rest

10 秒

Alternating Dumbbell Lunges

20 秒

Rest

10 秒

Dumbbell Front Raises

20 秒

Rest

10 秒

Dumbbell Tricep Raises

20 秒

Rest

10 秒

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40 分, 激しい

Mon Wed Fri

12 分, 中級