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説明

Half the time. But double the pain.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm
2 分

セット2: 1ラウンド
Sprint
40 秒

セット3: 1ラウンド
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Sprint
40 秒

セット5: 1ラウンド
Rest
1 分

セット6: 1ラウンド
Sprint
40 秒

セット7: 1ラウンド
Rest
1 分

セット8: 1ラウンド
Sprint
40 秒

セット9: 1ラウンド
Jog
1 分 20 秒

セット10: 1ラウンド
Sprint
30 秒

セット11: 1ラウンド
Rest
40 秒

セット12: 1ラウンド
Sprint
30 秒

セット13: 1ラウンド
Rest
40 秒

セット14: 1ラウンド
Sprint
30 秒

セット15: 1ラウンド
Rest
40 秒

セット16: 1ラウンド
Sprint
30 秒

セット17: 1ラウンド
Rest
1 分 30 秒

セット18: 1ラウンド
Sprint
1 分

セット19: 1ラウンド
Cool
1 分


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