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説明

Body weight arm excersizes.


Exercises

セット1: 2ラウンド
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
40 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
25 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 秒
Lateral Shoulder Raises with Band
25 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 秒

セット3: 1ラウンド
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分


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