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Exercises

セット1: 2ラウンド
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分

セット2: 2ラウンド
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 分

セット3: 3ラウンド
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Standing Crunch
1 分
Squats
Squats
1 分


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6 分, 中級
Dumbbell
6 分, 初心者


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