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Exercises

セット1: 3ラウンド
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 秒
Overhead Press
Overhead Press
30 秒
Dumbbell Upright Rows
30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 秒
One Armed Row - Right
30 秒
One-Armed Row - Left
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Dumbbell Side Lateral
30 秒
dumbbell Shrug
30 秒
Dumbbell Dead lift
30 秒
Rest
Rest
1 分


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